دانلود رایگان سوالات آمادگی جسمانی 1 با پاسخنامه (استخدامی)
قسمتی از سوالات مهم آمادگی جسمانی 1 با جواب:
- جایی که دو استخوان به هم میرسند را چه می نامند؟
الف) مفصل ☑️
ب) زردپی
ج) رباط
د) لیگامان
- تداوم و دوباره سازی رشد بدن مدیون کدام گزینه است؟
الف) لیپیدها و قندها
ب) پروتئینها و اسیدهای آمینه ☑️
ج) کربوهیدرات
د) چربیها
- عضلات توسط کدام گزینه به استخوان ها وصل می شوند؟
الف لیگامان
ب) تاندون ☑️
ج) رباط
د) ضریع استخوان
- اولین مرحله هضم غذا در کدام قسمت انجام می شود؟
الف) مری
ب) معده
ج) دهان ☑️
د) روده
- کدام گزینه سبب هضم چربیها می شود؟
الف) آمیلاز معدی
ب) شیره معده
ج) پپتید
د) صفرا ☑️
- کدام گزینه فشار قلب را هنگام انقباض اندازه گیری می کند؟
الف) فشار دیاستولی
ب) پرفشار خونی
ج) فشار سیاهرگی
د) فشار سیستولی ☑️
- حد ایده آل جهت اهداف بلند مدت برای آمادگی جسمانی چقدر می باشد ؟
الف) 1 تا 3 ماه
ب) 7 تا 8 ماه
ج) 7 تا 9 ماه
د) 3 الی 6 ماه ☑️
- تست پله کدام فاکتور آمادگی جسمانی را می سنجد؟
الف) آمادگی قلبی و عروقی ☑️
ب) قدرت عضلات پا
ج) قدرت عضلات پایین تنه
د) ظرفیت بی هوازی
- کدام گروه از مواد غذایی منبع بهتری برای سوخت بدن محسوب می شود؟
الف) پروتئین ها
ب) کربوهیدرات ☑️
ج) کلسترول
د) لیپوپروتیین ها
- کدام گزینه سالم ترین رژیم غذایی است؟
الف) پر کربوهیدرات
ب) مدیترانه ای ☑️
ج) چربی های مفید
د) پر پروتئین
- کلسیم و منیزیم از کدام گروه مواد مورد نیاز بدن می باشد؟
الف) پروتئینی
ب) ویتامینی
ج) معدنی ☑️
د) قلیایی – اسیدی
- کدام ویتامین قویترین ضد اکسید کننده در بدن است و در حفظ سلامتی پوست بسیار موثر می باشد؟
الف) C
ب) B
ج) D
د) E ☑️
- کدام گزینه برای تولید انرژی سم زدایی بدن از مواد الکی متابلیسم اسیدهای آمینه گویچه های سالم قرمز و عملکرد اعصاب لازم است؟
الف) K
ب) B ☑️
ج) E
د) A
- برای رهایی از محیط سمی بدن چه نوع غذاهایی باید مصرف شود؟
الف) غذاهای زود هضم
ب) غذاهای قلیایی ☑️
ج) غذاهای حاوی غیر قلیایی
د) غذاهای قندی
- غذاهای قلیایی پر قند چند درصد رژیم غذایی را تشکیل می دهند؟
الف) بیشتر از 50 درصد
ب) تا 40 درصد
ج) تا 60 درصد
د) کمتر از 10 درصد. ☑️
- کدام تمرینات باعث به تاخیر انداختن پیری مفاصل می شود؟
الف) انعطاف پذیری ☑️
ب) قدرتی
ج) سرعتی
د) استقامتی – هوازی
- داشتن کدام گزینه ، دامنه حرکتی مفاصل را زیاد کرده و سبب میشود تا هر فعالیتی لذت بخش باشد؟
الف) استقامت عضلانی
ب) انعطاف بدنی ☑️
ج) چابکی
د) قدرت بدنی
- چه نوع تمرینات قلب و ششها را به فعالیت وا می دارد؟
الف) بی هوازی
ب) قدرتی
ج) سرعتی
د) هوازی ☑️
- کدام نوع از تمرینات در کاهش استرس موثر است؟
الف) هوازی ☑️
ب) بی هوازی
ج) شدید با سیستم فسفاژن
د) تمرینات اسید لاکتیکی
- کدام تمرینات استقامت بدن را بالا می برد؟
الف) تمرین های شدید
ب) تمرین های اینتروال
ج) تمرین های قدرتی
د) تمرین های با سرعت ثابت ☑️
سوال یا درخواستی داشتید ، من و همکارانم در قسمت نظرات جوابتون رو میدیم …
