نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب

  • صفحه نخست
  • نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب

  • نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب
  • دانلود سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3
  • سوالات آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3

نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب

9,900 تومان

توضیحات

دايره المعارف بدنسازي نمونه سوال امتحان مربیگری بدنسازی درجه 3

چند مورد از مهمترین سوالات مربیگری بدنسازی 3 با جواب:

عضله در زوایای مختلف با تنش و سرعت یکسان کوتاه میشود؟
الف) ایزومتریک

ب) کانسنتریک

ج) اکسنتریک

د) ایزوکنتیک ✔️

 

کدام یک از تمرینات زیر در حرکت پرس سرشانه اشتباه می باشد؟
الف) بازتر کردن و یا دست ها بیشتر از عرض شانه

ب) خطا در انتخاب تناژ های وزنه
ج) استفاده از عضلات ران برای بالا بردن وزنه

د) همه موارد ✔️

 

 

در حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع بیشترین فشار به کدام قسمت عضله پشتی وارد میشود؟
الف) بخش بالای خارجی

ب) بخش میانی داخلی

ج) بخش پایین داخلی✔️

د) بخش پایین خارجی

 

 

کدام دسته از گروه های زیر باید مدت زمان بیشتری را نسبت به سایر گروه ها در مرحله تطابق آناتومیکی تمرین کنند؟
الف) پرورش اندام کاران حرفه ای
ب) پرورش اندام کاران مبتدی
ج) پرورش اندام کاران ای که برای مدتی به علت آسیب از تمرین دور بودند ✔️
د) پرورش اندام کاران ای که در پی کاهش وزن می باشند

 

 

سر ثابت و سر متحرک عضله سه سر بازویی کجاست؟
الف) ثابت: قسمت خلفی( پشتی) استخوان بازو، متحرک: پشت استخوان آرنج ✔️
ب) ثابت: مهره های گردنی، متحرک: ریشه خار کتف
ج) ثابت: قسمت جلویی استخوان بازو، متحرک استخوان آرنج
د)ثابت: مهره های کمری، متحرک: قسمت تحتانی ( پایینی) کتف

 

 

سر ثابت و متحرک عضله پشتی بزرگ کجاست؟
الف) ثابت: مهره های پشتی و کمری، لگن خاصره- متحرک: بالای استخوان بازو ✔️
ب) ثابت: مهره های گردنی و پشتی، متحرک: قسمت داخلی کتف
ج) ثابت: استخوان ترقوه و قسمت خار کتف، متحرک: قسمت بالایی استخوان بازو
د) هیچ کدام

 

 

افراد مقاوم به تمرین……
الف) خستگی کمتری از خود نشان می دهند

ب) استراحت کمتری نیاز دارند
ج) عضلاتشان دیرتر پاسخ می دهد

د) همه موارد ✔️

 

 

دلیل پارگی های عضلانی و آسیب های مفصلی کدام یک از موارد زیر است؟
الف) عدم سازگاری مناسب

ب) انتخاب وزنه نامناسب

ج) عدم انعطاف ✔️

د) عدم کنترل

 

 

در کدام سیستم تمرینی آسیب مفصلی و عضلانی رایج تر است؟
الف) سیستم تمرینی اسپلیت
ب) سیستم تمرینی استراحت وقفه ✔️
ج) تمرینات خوشه ای
د) هیچکدام

 

 

منشا تیروئید و عضلات، دستگاه عصبی از کدام یک از لایه های جنینی پس از مرحله گاسترولاسیون است؟
الف) آندودرم، مزودرم، اکتودرم ✔️

ب) مزودرم، اکتودرم، آندودرم
ج) آندودرم، اکتودرم، مزودرم

د) اکتودرم، آندودرم، مزودرم

 

 

کدام یک از شیوه های تمرینی باعث افزایش پمپاژ خون به داخل عضلات می شوند؟
الف) تمرینات با شدت پایین و تکرار مناسب

ب) تمرینات با تکرار مضاعف
ج) جاینت ست

د) هر سه گزینه ✔️

 

 

کدام مورد ذیل از مشخصههای سیستم فول بادی نمی باشد؟
الف) کاهش میزان پروتئین بافت عضلانی

ب) افزایش ذخایر گلیکوژن ✔️
ج) افزایش سرعت آنابولیک پلاسما

د) افزایش مصرف انرژی

 

 

در تمرین کراس اوور عضله هدف کدام است؟
الف) بخش بالایی عضله سینه ای بزرگ

ب) بخش میانی عضله سینه ای بزرگ
ج) بخش تحتانی عضله سینه ای بزرگ ✔️

د) کل عضله سینه ای بزرگ

 

 

سازگاری هایپرتروفی تارهای نوع (1)بیشتر از چه نوعی است؟
الف) کاهش در مقدار تجزیه پروتئین میوفیبوپلاز ✔️
ب) افزایش در مقدار تجزیه پروتئین میو فیبوپلاز
ج) افزایش در مقدار سنتز پروتئین میو فیبوپلاز
د) افزایش در پروتئین های غیر قابل انقباض

 

 

در حالت نشر خم دمبل چنانچه مسیر حرکت به سمت بالاتر از سطح شانه باشد کدامیک از عضلات ذیل بیشتر درگیر خواهند شد؟
الف) ذوزنقه فوقانی و دلتوئید میانی ✔️

ب) ذوزنقه فوقانی و دلتوئید خلفی
ج) ذوزنقه پایینی و گرد بزرگ

د) ذوزنقه پایینی و پشتی بزرگ

 

 

محل متحرک عضله ذوزنقه فوقانی، میانی و تحتانی به ترتیب کدام است؟
الف) زانده آخرومی، خارکتف، ریشه خار کتف ✔️

ب) زائده آخرومی، بازو، خار کتف
ج) خارکتف، ریشه خارکتف، بازو

د) خار کتف، زائده آخرومی ، ریشه خار کتف

 

 

اجرای تکرارهای نیمه داخلی در حرکت قفسه کدام بخش از عضله سینه بزرگ را بیشتر درگیر می کند؟
الف) بخش خارجی

ب) بخش داخلی ✔️

ج) بخش فوقانی

د) بخش تحتانی

 

 

کدامیک از مشخصه های ذیل نباید در تمرینات با شدت بالا گنجانده شود
الف میزان استراحت باید بیشتر از روزهای تمرین باشد

ب) تمرینات به دور از احساسات انجام می شود
ج) بیش از یک ساعت فعالیت نماید ✔️

د) فقط یک بار می توان در یک مقطع به نتیجه رسید

نماد اعتماد الکترونیکی

دانلود فوری محصول

پشتیبانی آنلاین

تضمین-کیفیت

توضیحات تکمیلی

برند

estekhdam

همراهان عزیز هر سوالی دارید در بخش نظرات بپرسید بلافاصله جواب را به ایمیل شما ارسال می نماییم.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *