قسمتی از سوالات مهم ترکیب بدن و کنترل وزن با جواب:
- کدام گزینه جزء اهداف روانی (فواید روانی) فعالیت جسمانی می باشد؟
الف) بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر
ب) یادگیری مهارتهای ورزشی و لذت بردن از آنها ☑️
ج) فراهم شدن محیطی مناسب برای گذراندن اوقات فراغت
د) تقویت ویژگیهای اجتماعی مثل نوع دوستی
- مفهوم آستانه تمرین چیست؟
الف) به حداکثر تمرین گفته می شود.
ب) به حداقل تمرین گفته می شود. ☑️
ج) به تمرین متوسط اطلاق می شود.
د) منظور همان فقر حرکتی می باشد.
- باز تمرینی چیست؟
الف) تمرین کردن پس از یک جلسه تمرین می باشد.
ب) به حد فاصل بین دو جلسه تمرینی گفته می شود.
ج) انجام فعالیت های جسمانی پس از یک دوره بی تحرکی است. ☑️
د) به انجام دادن یک جلسه تمرین با شدت کم پس از یک جلسه تمرین شدید اطلاق می شود.
- کدام گزینه جزء آمادگی جسمانی مربوط به سلامت میباشد؟
الف) انعطاف پذیری ☑️
ب) سرعت
ج) توان
د) تعادل
- کدام گزینه صحیح می باشد؟
الف) آمادگی جسمانی مربوط به اجرای مهارت به کیفیت عضلانی مربوط است.
ب) آمادگی جسمانی مربوط به اجرای مهارت به دلیل وقوع یادگیری تقریبا فراموش نمی شود. ☑️
ج) آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی به ارتباط عصبی عضلانی مرتبط هستند.
د) آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی ذاتی و وراثتی هستند و با تمرین مقدار اندکی بهبود می یابند.
- گرم کردن شامل فعالیتهایی است که در آنها ………… بدن درگیر شده و با ………….. شروع شده و با ………….. ادامه می یابد)
الف) عضلات بزرگ- حرکات نرمشی و کششی- دوی آهسته
ب) عضلات بزرگ- دوی اهسته- حرکات نرمشی و کششی ☑️
ج) عضلات کوچک -حرکات نرمشی و کشتی – دوی آهسته
د) عضلات کوچک- دوی آهسته – حرکات نرمشی و کششی
- معمولا چه مدت زمان برای سرد کردن اختصاص داده می شود؟
الف) 1 الى 2 دقيقه
ب) 5 الی 10 دقیقه ☑️
ج) 15 إلى 20 دقيقه
د) 25 الى 25 دقيقه
- منظور از دوره انتقال کدام گزینه است؟
الف) دوره خارج از فصل مسابقه
ب) دوره پیش از فصل مسابقه
ج) دوره فصل مسابقه
د) دوره بعد از فصل مسابقه ☑️
- کدام گزینه از اصول علم تمرین نمی باشد؟
الف) سازگاری و استقرار
ب) اضافه بار
ج) برنامه ریزی ☑️
د) پیشرفت تدریجی
- دمای آب مصرفی در زمان مسابقه چند درجه باید باشد؟
الف) صفر
ب) 5 تا 10
ج) 10 تا 15 ☑️
د) 15 تا 20
- کدام گزینه صحیح می باشد؟
الف) سرعت بازگشت به حالت اولیه ورزشکاران در فعالیت های سرعتی کندتر از فعالیت های استقامتی است.
ب) تارهای تند انقباض در مقایسه با تارهای کند انقباض سریع تر خسته می شود. ☑️
ج) تفاوتی در زمان برگشت به حالت اولیه پس از تمرین بین زنان و مردان وجود ندارد.
د) هر چقدر خستگی بیشتر باشد سرعت بازگشت به حالت اولیه نیز سریع تر خواهد بود.
- شدت تمرین هوازی مورد استفاده در کینوتراپی (استراحت فعال) چه درصدی از حداکثر ضربان قلب می باشد؟
الف) حداکثر 60 درصد ☑️
ب) حداکثر 70 درصد
ج) حداکثر 80 درصد
د) حداکثر 90 درصد
- کدام کربوهیدرات جزء پلی ساکاریدها می باشد؟
الف) فروکتوز
ب) ساکاروز
ج) گلیکوژن ☑️
د) لاكتوز
- نسبت هیدروژن به اکسیژن در ترکیب کدام ماده بیشتر است؟
الف) کربوهیدرات ها
ب) لیپیدها ☑️
ج) پروتئین ها
د) ویتامین ها
- کدام پروتئین اکسیژن را در خون حمل می کند؟
الف) انسولین
ب) گلوکاگون
ج) هموگلوبین ☑️
د) لیپوپروتئین
- کدام ویتامین محلول در آب است؟
الف) A
ب) E
ج) K
د) C ☑️
- کدام گزینه صحیح نمی باشد؟
الف) تارهای تند انقباض به واسطه تولید اسید لاکتیک بیشتر سریعاً خسته می شوند.
ب) دوندگان سرعت درصد زیادی از تارهای تند انقباض را دارند.
ج) عضلات کوچک و ظریف مانند عضلات صورت و چشم درصد تارهای کند انقباض بیشتری دارند. ☑️
د) نسبت تارهای تند انقباض و کند انقباض در انسان جنبه ژنتیکی دارد.
- در گردش خون کوچک یا ریوی خون از کدام قسمت قلب خارج شده و در نهایت وارد کدام قسمت می شود؟
الف) از بطن چپ خارج شده و در نهایت وارد دهلیر چپ می شود.
ب) از بطن چپ خارج شده و در نهایت وارد دهلیز راست می شود.
ج) از بطن راست خارج شده و در نهایت وارد دهلیز چپ می شود. ☑️
د) از بطن راست خارج شده و در نهایت وارد دهلیز راست می شود.
- اساس آمادگی جسمانی چیست؟
الف) آمادگی جسمانی ویژه
ب) استقامت قلبی ریوی ☑️
ج) انعطاف پذیری
د) قدرت عضلانی
- استئوپروز به چه معناست؟
الف) کاهش قدرت عضلانی ☑️
ب) پوکی استخوان
ج) شکستگی استخوان
د) تجمع چربی در قسمتی از بدن
سوال یا درخواستی داشتید ، من و همکارانم در قسمت نظرات جوابتون رو میدیم …
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.