دانلود رایگان سوالات آمادگی جسمانی 2 با پاسخنامه (استخدامی)
قسمتی از سوالات مهم آمادگی جسمانی 2 با جواب:
- کدام گزینه مفهومی چند بعدی است که به توانایی افراد برای انجام فعالیت بدنی می پردازد؟
الف) آمادگی جسمانی ☑️
ب) ورزش
ج) تربیت بدنی
د) فعالیت بدنی
- کدام گزینه از عناصر تشکیل دهنده آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی می باشد؟
الف) هماهنگی
ب) ترکیب بدن ☑️
ج) سرعت
د) توان
- کدام گزینه توانایی انجام فعالیت با شدت متوسط در یک دوره معین با وجود اکسیژن و بدون خستگی بی مورد است؟
الف) استقامت عضلانی
ب) قدرت عضلانی
ج) قدرت بی هوازی
د) استقامت هوازی ☑️
- کدام مورد قابلیت یکپارچه سازی یا انسجام بخشیدن به حرکات و ترکیب موثر و روان آنها است؟
الف) چابکی
ب) تعادل
ج) سرعت واکنش
د) هماهنگی ☑️
- کدام مورد همان اصل بازیافت می باشد؟
الف) اصل برگشت پذیری
ب) اصل کاهش بازده
ج) اصل تنوع
د) اصل بازگشت به حال اولیه ☑️
- کدام مورد از سازگاریهای حاصل از تمرینات انعطاف پذیری می باشد؟
الف) افزایش فشار و تنش عضلانی
ب) افزایش کوفتگی عضلانی
ج) کاهش فشار و تنش عضلانی ☑️
د) کاهش دامنه حرکتی مفاصل
- کدام گزینه به معنای مدت تمرین مسافت طی شده با تعداد تکرارهای تمرین است؟
الف) شدت تمرین
ب) حجم تمرین ☑️
ج) سطح تمرین
د) پیش تمرینی
- حداکثر ضربان قلب ضربان قلب بیشینه برای یک فرد 50 ساله چقدر است؟
الف) 190
ب) 178
ج) 170 ☑️
د) 198
- کدام گزینه نقطه مقابل سازگاری با تمرین است و موجب از بین رفتن اثرات مثبت ایجاد شده توسط تمرین می شود؟
الف) پیش تمرینی
ب) بی تمرینی ☑️
ج) تمرین تسهیل شده
د) درماندگی
- آسیب وارد بر تاندون عضله یا محل اتصال آنها به یکدیگر را چه می نامند؟
الف) شین اسپلینت
ب) اسپلینت
ج) اسپرین
د) استرین ☑️
- رژیم غذایی متعادل از چند درصد چربی تشکیل می شود؟
الف) 60-55 درصد
ب) 20-10 درصد
ج) 30-25 درصد ☑️
د) 85 – 75 درصد
- کدام مورد قند پیچیده است؟
الف) کیک
ب) نوشابه
ج) شکر معمولی
د) نان سبوس دار ☑️
- کدام گزینه مسدود کننده عروق در اثر فرایند هیدروژنه کردن ایجاد می شود. است؟
الف) کلسترول
ب) چربی ترانس ☑️
ج) چربی اشباع
د) کربوهیدرات مرکب
- کدام گزینه کلسترول بد (کم چگال است؟
الف) HDL
ب) LDL ☑️
ج) LDH
د) HDH
- کدام ویتامین محلول در آب است؟
الف) K
ب) B ☑️
ج) D
د) E
- برای بارگیری بهینه کربوهیدرات بهتر است شدت تمرینات را چه زمانی قبل از مسابقه کاهش داد؟
الف) 2 هفته قبل از مسابقه
ب) 1 روز قبل از مسابقه
ج) 3 روز قبل از مسابقه ☑️
د) 1 هفته قبل از مسابقه
- کدام گزینه شاخص توده بدنی است؟
الف) MMB
ب) BMI ☑️
ج) IFM
د) MBF
- کدام آزمون به ارزیابی عضلات با می پردازد؟
الف) پله
ب) کوپر
ج) اسکوات ☑️
د) نشستن و رسیدن
- هر گرم کربوهیدرات چند کالری انرژی تولید میکند؟
الف) 5 کالری
ب) 7 کالری
ج) 9 کالری
د) 4 کالری ☑️
- 100 گرم خرما چند کالری انرژی ایجاد می کند؟
الف) 272
ب) 305 ☑️
ج) 394
د) 350
سوال یا درخواستی داشتید ، من و همکارانم در قسمت نظرات جوابتون رو میدیم …
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.