با نرخ قبولی 95% در دوره های قبلی آزمون فنی حرفه ای
بخشی از سوالات پرتکرار و مهم مهارت های سالم زیستن با جواب :
1- بهتر است که سالمندان میوه و سبزي مورد نیاز یک روز را در ………… نوبت بخورند و نیمی از سبزی ها ومیوه های مصرفی از گروه سرشار از ویتامین ……… باشد.
الف) دو، c
ب) پنج ، B
ج) سه،B
د) چهار، C ☑️
2- مصرف بیشتر چه نوع ویتامین هایی در سالمندي توصیه می شود؟
الف) A,D,E,K
ب) E,C,D,B ☑️
ج) C,B,A,K
د) B,D,K,A
3- با افزایش سن کدام مورد اتفاق نمی افتد؟
الف) توده ی عضلانی کاهش می یابد.
ب) سوخت و سا بدن بیشتر می شود. ☑️
ج) مصرف غذا کمتر می شود.
د) تغییرهای در بدن ایجاد می شود که احتمال سوء تغذیه را بیشتر می کند.
نمونه سوالات مهارت های سالم زیستن با جواب
4- کدام یک از تمرین های زیر در تقویت عضلات ، افزایش مصرف انرژی، داشتن وزن مناسب، طبیعی بودن قند خون و جلوگیری از پوکی استخوان سالمند نقش دارد؟
الف) قدرتی ☑️
ب) تعادلی
ج) استقامتی
د) انعطاف پذیری
5- کدام گزینه هنگام انجام تمرین هاي قدرتی صحیح نیست؟
الف) حین بالا بردن وزنه از یک تا شش بشمارد کمی مکث کند و حین پایین آوردن از یک تا چهار بشمارد سپس کاملاً توقف کرده حرکت بعدي را انجام دهد
ب) قبل از بلند کردن وزنه نفس را به داخل بکشد در حین بالا بردن نفس را بیرون داده و دو باره هوا را به داخل بکشد طی پایین آوردن هوا را بیرون دهد
ج) سالمند هر حرکت را می تواند تا هثت بار تکرار کند با احساس خستگی دفعات تکرار را کمتر کند.
د) به تدریج تعداد دفعات انجام هر حرکت را کاهش داده و وزنه را سبکتر کند. ☑️
6- کدام یک از تمرین هاي زیر در تقویت عضلات پا و حفظ تعادل هنگام لغزیدن و جلوگیري از افتادن و زمین خوردن سالمند مفید است؟
الف) گرم کننده
ب) انعطاف پذیری
ج) تعادلی ☑️
د) انقباضی ایستا
7- انجام پیاده روي در سالمند به چه صورت باید باشد؟
الف) در دو نوبت صبح و عصر هر بار 30 دقیقه یا 3 پیاده روي ده دقیقه اي در هواي تمیز با یک بطري آب همراهش ☑️
ب) در دو نوبت صبح و ظهر هر بار 40 دقیقه یا 4 پیاده روي ده دقیقه اي در هواي تمیز با یک بطري آب همراهش
ج) در سه نوبت صبح و ظهر وعصر هر بار 30 دقیقه یا 3 پیاده روي ده دقیقه اي در هواي تمیز با یک بطري آب همراهش
د) در دو نوبت صبح و شب هر بار 20 دقیقه یا 2 پیاده روي ده دقیقه اي در هواي تمیز با یک بطري آب همراهش
نمونه سوالات مهارت های سالم زیستن با پاسخنامه
8- به چه دلیل انجام تمرین هاي ورزشی برای سالمندان بسیار اهمیت دارد؟
الف) با افزایش سن تغییر هاي زیادي در قلب و ریه ها ایجاد می شود
ب) با افزایش سن در سیستم عصبی و عضلات و استخوان ها تغییراتی ایجاد می شود.
ج) ایجاد تغییرها در اندام هاي مختلف بدن باعث محدود شدن فعالیت و حرکت سالمندان می شود.
د) همه موارد ☑️
9- کدام مورد در رابطه با مشکلات ایجاد شده در پاي سالمند صحیح نیست؟
الف) خشکی پوست پا و ترک پاشنه پا شایع است.
ب) شکسته شدن ناخن هاي پا و عفونت هاي قارچی لاي انگشتان شایع است
ج) زخم ها و جراحت هاي پا به خصوص در ناحیه کف پا زودتر از سایر نقاط بدن خوب می شود. ☑️
د) شستشوي پا،کوتاه کردن ناخن و چرب کردن پا و ماساژ آن جهت مراقبت مفید هستند.
10- در چه مواردي به سالمند توصیه می شود حتما به دندانپزشک مراجعه کند؟
الف) اگر قسمتی از دندان مصنوعی شکسته یا نمی تواند با دندان مصنوعی غذا بخورد.
ب) اگر در هر قسمت از دهان زخم بوجود آمده باشد و بعد از خارج کردن دندان از دهان احساس می کند لثه برجسته است.
ج) دندان مصنوعی شل بوده یا به لثه فشار آورد.
د) همه موارد ☑️
سوالات مهارت های سالم زیستن
11- درباره ی تغییرا در احساس درد، لمس و حس عمقی کدام مورد صحیح نمی باشد؟
الف) حالت هایی که به طور طبیعی دردناك اند ممکن است در سالمند بدون درد یا با احساس ناراحتی مختصر همراه باشد.
ب) در تماس با اجسام خیلی داغ یا یخ زده بدلیل کم شدن علایم درد سریع واکنش نشان نداده و دچار مشکل می شود.
ج) می تواند سرعت بر موانعی که در موقعیت هاي عادي اتفاق می افتد فائق آید و سرعت حرکت در او افزایش می یابد. ☑️
د) در افراد پیر شکستگی استخوان لگن بیشتر است.
12- در سالمندي چه تغییراتی در مکانیسم هاي بدن بوجود می آید؟
الف) مکانیسم هایی که فشار خون را کنترل می کنند ضعیف می شوند.
ب) تغییر حالت ناگهانی سالمند موجب گیجی ضعف و سقوط می شود.
ج) وقتی سالمند ناگهانی از وضعیت خوابیده به ایستاده در می آید فشار خون افت می کند.
د) همه موارد ☑️
13- درباره ي تغییر ناخن ها در سالمند کدام مورد صحیح نمی باشد؟
الف) در ناخن های دست و پا خطوط عرضی ایجاد می شود. ☑️
ب) رشد ناخن ها کاهش می یابد.
ج) ناخن ها شفافیت خود را از دست می دهند.
د) ناخن ها زرد رنگ می شوند.
14- درباره ی تغییرهای مفاصل در سالمند کدام مورد صحیح نمی باشد؟
الف) انعطاف پذیري رباط ها، تاندون ها و مفصل ها کم می شود و خطر پارگی بیشتر می شود.
ب) با فرسوده شدن غضروف هاي اطراف مفاصل که به سبب خم کردن مداوم بوجود آمده حرکات آن ها آهسته تر و دردناك تر می شود.
ج) مایع نرم کننده در مفصل ها افزایش می یابد. ☑️
د) تغییر در مفاصل جزو تغییرهاي دستگاه اسکلتی و عضلانی در سالمند می باشد.
15- دربارهي خمیدگی سالمند کدام مورد صحیح نیست؟
الف) عرض شانه به علت کوچک شدن توده عضلانی و چروکیدگی عضلات شانه کاهش می یابد.
ب) طول عضلات شکم افزایش می یابد. ☑️
ج) کاهش قد ناشی از کاهش طول ستون مهره است.
د) فعالیت مداوم می تواند از پیشرفت خمیدگی سالمند جلوگیري کند.
16- چگونه می توان در سالمندي کاهش قدرت عضلانی را کنترل کرد؟
الف) مصرف مواد قندی و فیبر بیشتر
ب) رژیم غذایی مناسب و تمرین های ورزشی ☑️
ج) مصرف چربی و پروتئین بیشتر
د) مصرف آب و مواد معدنی بیشتر
17- به چه دلیل جمعیت کشور ما در حال پیر شدن است؟
الف) میزان مرگ و میر کم شده و امید زندگی افزایش یافته ☑️
ب) میزان مرگ و میر زیاد شده و امید زندگی افزایش یافته
ج) میزان مرگ و میر کم شده و امید زندگی کم شده است.
د) میزان مرگ و میر زیاد شده و امید زندگی کاهش یافته
18- کدام گزینه از عوارض موضعی تزریق واکسن می باشد؟
الف) ورم و قرمزی ☑️
ب) شوک و فشارخون
ج) اِدِم
د) افزایش وزن
19- در برنامه ایمن سازی زنان باردار علیه چه بیماري هایی واکسیناسیون انجام می شود؟
الف) دیفتری وکزاز ☑️
ب) کزاز و سیاه سرفه
ج) دیفتری و سیاه سرفه
د) دیفتری و اوریون
20- واکسن سه گانه شامل واکسن چه بیماري هایی می باشد؟
الف)دیفتری، کزاز، سیاه سرفه ☑️
ب) سرخک، سرخچه، اوریون
ج) هپاتیت «ب»، سل، فلج اطفال
د) سرخک، سرخچه، فلج اطفال
21- ویروس یا میکروب ضعیف یا کشته شده یا سم ضعیف شده آنها که از راه خوراکی یا تزریق برای پیشگیری از بیمار وارد بدن می شود را چع می گویند؟
الف) واکسن ☑️
ب) ایمنی سازی
ج) مصونیت
د) مصونیت غیرفعال
22- این نوع مصونیت به طور طبیعی از راه جفت یا از طریق تغذیه با شیر مادر به نوزاد منتقل می شود؟
الف) طبیعی
ب) اکتسابی
ج) اکتسابی فعال
د) اکتسابی غیرفعال ☑️
23- در مثلث چرخه ي انتقال بیماري کمبود ویتامین جزء کدام گزینه مربوط به عوامل بیماري زا است؟
الف) عامل بیماری زای زنده
ب) عامل بیماری زای شیمیایی ☑️️
ج) عامل بیماری زای فیزیکی
د) عامل بیماری زای ناشناخته
24- کدام گروه از بیماري ها به کمک عامل عفونی ایجاد می شود و قابل انتقال به دیگران است؟
الف) بیماری روانی
ب) بیماری های غیرواگیر
ج) بیماری های واگیر
د) بیماری های مزمن ☑️
25- کم خونی عبارت است از پایین تر از حد طبیعی بودن حجم ………..
الف) گلبول های قرمز ☑️
ب) گلبول های سفید
ج) پلاکت
د) آهن
سوالی در مورد (مهارت های سالم زیستن) داشتید، من و همکارانم در قسمت نظرات در خدمتیم …
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.