قسمتی از سوالات مهم تغذیه ورزشی با جواب:
- در حالت استراحت بدن انرژی مورد نیاز خود را از کدام گزینه تامین می کند؟
الف) کربوهیدرات
ب) چربی ☑️
ج) پروتئین
د) مختلط
- ازدیاد کدام ماده معدنی موجب بزرگ شدن استخوان ها می شود؟
الف) ید
ب) فلوئور ☑️
ج) کبالت
د) منگنز
- افزایش ذخایر گلیکوژن در کدام رشته های ورزشی به نفع ورزشکار نمی باشد؟
الف) کوتاه مدت و انفجاری ☑️
ب) بلند مدت و انفجاری
ج) میان مدت و انفجاری
د) استقامتی و انفجاری
- بازسازی گلیکوژن در کدام دسته از تار های ذیل سریع تر صورت می گیرد؟
FOG الف)
ب) کند انقباض
ج) تند انقباض ☑️
د) قرمز رنگ
- کدام یک از املاح ذیل موجب نرمی استخوان می شود؟
الف) املاح منیزیم ☑️
ب) سولفات و فسفات
ج) کربنات و سولفات
د) پتاسیم و فسفر
- کدام یک از مواد معدنی از عوامل تنظیم فشار اسمزی است؟
الف) فسفر، کلسیم
ب) سدیم، پتاسیم ☑️
ج) فسفر ، سدیم
د) کلر، کلسیم
- کدام گزینه عامل اصلی حرکت دادن چربی در خون محسوب می شود؟
الف) تری گلیسیرید
ب) گلیکولیپید
ج) فسفولیپید
د) لیپوپروتئین ☑️
- کدام هورمون انقباض ریتمیک کیسه صفرا را موجب می شود؟
الف) گاسترین
ب) سکرتین
ج) کوله سیستوکینین ☑️
د) انسولین
- مرکز کنترل گرسنگی و سیری کجاست؟
الف) مخچه
ب) پل مغزی
ج) بصل النخاع
د) هیپوتالاموس ☑️
- در یک تمرین با شدت پایین بخش اعظم انرژی از کدام گزینه مشتق می شود؟
الف) چربی ها ☑️
ب) پروتئین ها
ج) کربوهیدارت ها
د) کراتین فسفات
- میزان دمای مطلوب نوشیدنی ورزشی برای ورزشکاران باید چقدر باشد؟
الف) 2 تا 5 درجه سانتی گراد
ب) 5 تا 7 درجه سانتی گراد
ج) 20 تا 25 درجه سانتی گراد
د) 10 تا 15 درجه سانتی گراد ☑️
- در کدام یک از فعالیت ها توجه به میزان مصرف مواد معدنی اهمیت بیشتری پیدا می کند؟
الف) استقامتی ☑️
ب) قدرتی
ج) سرعتی
د) مقاومتی
- کدام یک از عناصر معدنی زیر جزو عناصر معدنی کمیاب در بافت های بدن است؟
الف) منیزیم
ب) پتاسیم
ج) سدیم
د) آهن ☑️
- کدام یک از چربی های مرکب در جلوگیری از تصلب شرایین موثرند؟
الف) فسفولیپید
ب) گلیکولیپید ها
ج) لیپوپروتئین های با چگالی پایین
د) لیپوپروتئین های با چگالی بالا ☑️
- در صورت عدم استفاده از غذا های کربوهیدراتی پس از تمرین یا مسابقه، بازسازی ذخایر گلیکوژنی برای چه مدتی به تاخیر می اندازد؟
الف) دو هفته
ب) یک هفته ☑️
ج) 24 ساعت
د) 48 ساعت
- روند گوارش توسط کدام کاتالیزور های بیولوژیک به انجام می رسد؟
الف) آب
ب) هورمون
ج) پروتئین
د) آنزیم ☑️
سوال یا درخواستی داشتید ، من و همکارانم در قسمت نظرات جوابتون رو میدیم …
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.